የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis - መንስኤዎች፣ ምልክቶች እና ህክምና

ዝርዝር ሁኔታ:

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis - መንስኤዎች፣ ምልክቶች እና ህክምና
የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis - መንስኤዎች፣ ምልክቶች እና ህክምና
Anonim

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis

ዘመናዊ ሕክምና በማህፀን በር፣ ደረትና ወገብ አካባቢ የሚታዩትን ሶስት አይነት የአከርካሪ አጥንት osteochondrosis ይገልፃል። ከሌሎቹ የዚህ የፓቶሎጂ ዓይነቶች በተለየ በደረት አካባቢ ውስጥ የተፈጠረው osteochondrosis በጣም ያነሰ ነው የሚመረመረው።

ይህ የሆነው በሰው ጀርባ መሃል ባለው ልዩ መዋቅር ምክንያት የኢንተር ቬቴራል ዲስኮች እንቅስቃሴ በጣም የተገደበ ሲሆን በዚህም ምክንያት የጉዳት ስጋት ይቀንሳል። ከ 20 ዓመታት በፊት እንኳን, እንደ የማድረቂያ አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ያለ በሽታ በዋነኝነት በአረጋውያን ላይ ተገኝቷል. ዛሬ, ይህ ምርመራ ጋር ታካሚዎች ሰፊ የዕድሜ ምድብ መካከል ሴት እና ወንድ ግማሽ መካከል ተወካዮች, እና ልጆች እንኳ ያካትታል.

የደረት osteochondrosis መሠሪ በሽታ ነው ምክንያቱም ለመመርመር አስቸጋሪ ነው። ሹል እና ከባድ የደረት ሕመም የችግሩ ዋነኛ ምልክት ነው. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ህመም ለሳንባ ምች, ለጨጓራ እጢ, ለፓንቻይተስ, ለኩላሊት ቁርጠት ወይም ለ ischemic ሁኔታዎች እና myocardial infarction የተለመደ ነው. የአከርካሪው የማድረቂያ ክፍል ሁል ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባ በመሆኑ፣ ምንም አይነት hernia formation ወይም የአከርካሪ አጥንት ከባድ መፈናቀል እምብዛም አይታይበትም።

የደረት osteochondrosis ብዙውን ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ በሚመሩ ሰዎች ላይ ይገኛል። በተጨማሪም ዋናው የአደጋ ቡድኑ በተቀመጠበት ቦታ ለረጅም ጊዜ የሚሠሩ፣ ጐንበስ ብለው እና የአካላቸውን ቦታ የማይለውጡ ሰዎችን ያጠቃልላል።

በሌላ አነጋገር፣ thoracic osteochondrosis 12 የአከርካሪ አጥንቶችን የሚያጠቃልለው ወሳኝ በሆኑ የደረት አከርካሪ አጥንት ዲስኮች ላይ የዲስትሮፊክ ዲጀሬቲቭ ለውጥ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። በጡንቻ ኮርሴት በደንብ የተጠበቀው ትንሹ የሞባይል ዞን እዚህ አለ።

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ምንድነው?

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ዲስትሮፊክ እና የተበላሹ ሂደቶች የሚዳብሩበት በሽታ ሲሆን ይህም በ cartilage እና በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ላይ የስነ-ሕመም ለውጦችን ያመጣል. የዚህ በሽታ ወቅታዊ ሕክምና በጅማቶች, በ intervertebral ዲስኮች እና በመገጣጠሚያዎች መዋቅር ላይ ለውጥ ብቻ ሳይሆን ወደ ጥፋታቸውም ይመራል. በጣም ብዙ ጊዜ, የማድረቂያ አከርካሪ osteochondrosis ዳራ ላይ የሚከተሉት ህመሞች ይገነባሉ: pneumosclerosis, መሃንነት (የመራቢያ ሥርዓት አካላት መካከል መበላሸት ወይም እየመነመኑ አለ), አደገኛ neoplasms, atherosclerosis, prostatitis, ወዘተ

በታካሚዎች ላይ ኦስቲኦኮሮርስሲስ በሚፈጠርበት ጊዜ አጥንቶች በመጀመሪያ ይጠቃሉ, ከዚያም በሽታው በ cartilage, connective and muscle tissues ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሕመሙ በልጆች ወይም በወጣትነት ውስጥ ከተፈጠረ, የሰውነት ጡንቻዎቻቸው ሙሉ በሙሉ ከመብቃቱ እና ከመፈጠሩ በፊትም እንኳ ማደግ ይጀምራሉ.በልዩ ሚዲያ ላይ በሚታተሙ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት፣ የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis በሴቶች እና በወንዶች እኩል የተለመደ ነው፣ እና ለዚህ በሽታ ምንም የዕድሜ ገደቦች የሉም።

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ምልክቶች

የደረት አካባቢ osteochondrosis
የደረት አካባቢ osteochondrosis

ከደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ጋር የባህሪ ምልክቶች ይታያሉ፡

  • በደረት ላይ የሚደርስ ህመም፣አንድ ሰው በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ በመቆየቱ ምክንያት በማደግ ላይ ያለ ህመም (ህመም በማንኛውም የሰውነት እንቅስቃሴ፣ እንዲሁም አካላዊ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ እና ከባድ ዕቃዎችን በሚያነሳበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል)።
  • በጀርባው መሃከል ላይ የመጭመቅ ስሜት ለመተንፈስ እና በጥልቅ ለመተንፈስ አስቸጋሪ እና ህመም ያደርጋል፤
  • በአክቲቭ እንቅስቃሴ ወቅት የሚታየው ፔይን ሲንድረም፣የላይኛውን እጅና እግር ወደ ላይ ከፍ ማድረግ፣የታጠፈ እና የጡንጥ ሹል መታጠፊያዎች፣
  • በትከሻ ምላጭ ላይ የማያቋርጥ አሰልቺ ወይም የሚያሰቃይ ህመም፤
  • የአንዳንድ የአካል ክፍሎች መደንዘዝ፤
  • ብርድ ብርድ ማለት ወይም "ጉስ ቡምፕ"፤
  • የአካባቢው የሙቀት መጠን መቀነስ በታችኛው ዳርቻዎች፤
  • በእግሮች ላይ ማቃጠል ወይም ማሳከክ፤
  • የደረት አከርካሪ የደም ሥር ስርአቱ ሲበላሽ ቆዳ ላይ ልጣጭ ይታያል የጥፍር ፕላስቲን ቀጭን ይሆናል እና ደካማነቱ ይጨምራል፤
  • የጨጓራና ትራክት መዛባት (ማቅለሽለሽ፣ የሆድ ህመም፣ ተቅማጥ፣ ቃር፣ የሆድ ድርቀት፣ የሆድ ድርቀት)፤
  • ከሥነ ተዋልዶ እና ከወሲባዊ ተግባር ጋር ያሉ ችግሮች፤
  • Intercostal neuralgia።

በጣም ብዙ ጊዜ የማድረቂያ አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ምልክቶች ከሌሎች ያነሰ ከባድ በሽታዎች ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ለዚህም ነው ከፍተኛ ስፔሻሊስቶች የልብ ድካም, የአንጎኒ, የሳንባ ምች እና የጂስትሮኢንተሮሎጂ በሽታዎችን ለማስወገድ የታካሚዎችን አጠቃላይ ምርመራ ያካሂዳሉ.

በደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ላይ ያለው ህመም ሁለት አይነት ነው፡

  • Dorsalgia (በተጎዱት ኢንተርበቴብራል ዲስኮች አካባቢ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ህመም)፤
  • ዶርሳጎ (ከባድ እና ሹል ህመሞች በጥቃቶች ውስጥ ይታያሉ፣ጡንቻዎችን ወደ ታች በመያዝ እና መደበኛ ትንፋሽን ይከላከላል)።

የማድረቂያ አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ከሚባሉት ምልክቶች አንዱ ጋስትራልጂክ ሲንድረም ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በኤፒጂስትሪክ ክልል ውስጥ ህመም ይስተዋላል። እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ከወቅቱ ጋር አልተያያዙም (የጨጓራ በሽታ ባለባቸው በሽተኞች በፀደይ እና በመኸር ወቅት መባባስ ይጀምራሉ), እንዲሁም ከአመጋገብ ጋር.

በታካሚዎች ላይ ኦስቲኦኮሮርስሲስ በሚባባስበት ጊዜ የደረት አካባቢው ኢንተርበቴብራል ዲስኮች በከፍተኛ ሁኔታ ይጎዳሉ ፣ ሆኖም ግን በባህሪያዊ የጨጓራ ቁስለት ምልክቶች ምክንያት ሰዎች በሕክምና ተቋማት ውስጥ የሚገቡት በሚከተሉት ምርመራዎች ነው-የጣፊያ ፣ cholecystitis ፣ colitis ፣ urolithiasis እና ሌሎች የጨጓራና ትራክት በሽታዎች.ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ስፔሻሊስቱ አናማኔሲስን በሚሰበስቡበት ጊዜ ከፍተኛ ትኩረትን ማሳየት እና አስፈላጊ የሆኑትን ፈተናዎች እና ጥናቶች ማዘዝ አለባቸው።

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis መንስኤዎች

የደረት አካባቢ osteochondrosis
የደረት አካባቢ osteochondrosis

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis እድገት ምክንያቶች የሚከተሉትን ምክንያቶች ያካትታሉ፡

  • በኢንተርበቴብራል ዲስኮች ውስጥ ያሉ ማናቸውም የፓቶሎጂ ለውጦች። ይህ ለዚህ በሽታ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ሊሆን ይችላል፣ ይህም በታካሚው በማንኛውም እድሜ ሊገለጽ ይችላል፤
  • Intervertebral hernia እና ቀጭን ዲስኮች ለ osteochondrosis መንስኤዎች ናቸው፤
  • ኦስቲዮፊቶች እና የተበላሹ የ cartilage ቲሹዎች፤
  • የደም አቅርቦት ችግር ለአከርካሪ ገመድ፣ይህም የደም ስር በመጨማደድ ወይም በመጥበብ እና በአቅርቦት ቧንቧዎች ምክንያት የሚከሰት፤
  • በአከርካሪው አምድ ላይ በሚፈጠር ምክንያታዊ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚከሰቱ የ cartilaginous፣ የአጥንት እና የጡንቻ ቲሹዎች ላይ ያሉ ዳይስትሮፊክ ለውጦች፤
  • በሰውነት ውስጥ ያለውን የማዕድን ሜታቦሊዝም መጣስ (የካልሲየም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች እጥረት)፤
  • መደበኛ ክብደት ማንሳት፤
  • ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ (ብዙ ሰዎች አሁን አብዛኛውን ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት በኮምፒዩተር ወይም ተሽከርካሪ በማሽከርከር ነው፣ ብዙ ጊዜ በማይመች ቦታ ላይ)፤
  • የአከርካሪው ኩርባ፣ በ intervertebral ዲስኮች ላይ ያልተስተካከለ አካላዊ ተፅእኖ የሚፈጠርበት፣
  • ቁስሎች ደርሶባቸዋል (ጉብቶች፣ ቁስሎች፣ መውደቅ)፤
  • በጥንካሬ እና ንቁ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ (ብዙውን ጊዜ ሰዎች በስፖርት ስልጠና ወቅት የአከርካሪ ጉዳት ይደርስባቸዋል)።

በማባባስ ጊዜ ምን ይደረግ?

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis በሚባባስበት ወቅት ታማሚዎች ድንገተኛ የሆነ አጣዳፊ ሕመም (dorsago) ያጋጥማቸዋል ይህም በራሳቸው ማቆም አይችሉም።በምንም ሁኔታ በዚህ ጊዜ ውስጥ ራስን ማከም የለብዎትም፣ ምክንያቱም የተሳሳቱ ድርጊቶች ወደ ከባድ አሉታዊ ውጤቶች ሊመሩ ይችላሉ።

አንድ በሽተኛ የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ተባብሶ ከሆነ፣ የምርመራ እርምጃዎችን የሚያካሂድ እና ውጤታማ ህክምና የሚያዝል የነርቭ ሐኪም ማነጋገር አለበት። በሚባባስበት ጊዜ ህመምተኞች የሚከተሉትን ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ፡ ማቅለሽለሽ፣ ራስ ምታት (ከማይግሬን ጋር ተመሳሳይነት ያለው)፣ የአጠቃላይ ደህንነት መበላሸት፣ ከኋላ ያለው የመንቀሳቀስ ችሎታ ማጣት።

የሚከተሉት ምክንያቶች በደረት አካባቢ ላይ ኦስቲኦኮሮርስሲስን ሊያባብሱ ይችላሉ፡

  • ሃይፖሰርሚያ፤
  • የነርቭ ድንጋጤዎች እና ጭንቀቶች፤
  • በጣም አስቸጋሪ የስራ ሁኔታዎች እና ከመጠን በላይ ስራ፤
  • ክብደት ማንሳት፤
  • ንቁ ስፖርቶች።

በዶርሳጎ ጥቃት ወቅት በሽተኛው ከባድ ስቃይ ያጋጥመዋል እናም ብዙ ጊዜ እንቅስቃሴን ያጣል።በተጨማሪም የመተንፈስ ችግር ሊኖረው ይችላል (በተለይ በጥልቅ መተንፈስ እና በመተንፈስ)። የዚህ የታካሚዎች ምድብ በሚባባስበት ጊዜ ሁሉ የጡንቻ መወጠር እና የጀርባ ህመም እንዳይከሰት የአልጋ እረፍት እንዲያደርጉ ይመከራል።

በዚህም ምክንያት የደረት ክልል ኦስቲኦኮሮርስሲስ በሚባባስበት ደረጃ ላይ ታካሚዎች በአምቡላንስ ወደ ህክምና ተቋማት ይወሰዳሉ። በሆስፒታል ውስጥ, ለስፔሻሊስቶች ህመምን ማቆም እና የታካሚዎችን ደህንነት መከታተል ቀላል ነው. በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ዶክተሮች የጡንቻ መኮማተርን በፍጥነት የሚያስታግሱ ኦስቲኦኮሮርስሲስ (osteochondrosis) እንዲባባስ ለታካሚዎች መድሃኒት ያዝዛሉ. በከባድ የህመም ማስታገሻ (syndrome) እድገት ፣ ከህመም ማስታገሻዎች ቡድን ፣ ፀረ-ብግነት ቅባቶች እና የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች መድኃኒቶች ታዝዘዋል።

አንድ ታካሚ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ከሚባሉት በጣም ከባድ ችግሮች አንዱ ካለበት - የደረት አካባቢ ኢንተርበቴብራል እሪንያ - የበለጠ ገንቢ ህክምና ታዝዟል። ትንሽ መውጣት በተለያዩ የአከርካሪ አጥንት ክፍሎች ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል.አንድ ትልቅ ሄርኒያ መላውን የታችኛው የሰውነት ክፍል ውስጣዊ ሁኔታን መጣስ እና የበርካታ የውስጥ አካላት ተግባራትን ማጣት ያስከትላል።

በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ያለ ቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ማድረግ አይቻልም። ይህ የታካሚዎች ምድብ ራዲዮግራፊ እና ማግኔቲክ ሬዞናንስ ምስልን ጨምሮ አጠቃላይ የሃርድዌር እና የላብራቶሪ ምርመራ ተመድቧል። ተመሳሳይ ምልክቶች ካላቸው ሁሉም በሽታዎች ከተገለሉ በኋላ ታካሚዎች ቀዶ ጥገና ይደረግላቸዋል።

የደረት osteochondrosis በሚባባስበት ወቅት ታካሚዎች የሚከተሉትን ምክሮች ማክበር አለባቸው፡

  • የእንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መገደብ (የአልጋ እረፍት ተፈላጊ ነው)፤
  • ትክክለኛ የተመጣጠነ አመጋገብ፤
  • በተጠባባቂ ሀኪም የታዘዙትን ሁሉንም መድሃኒቶች በጥንቃቄ መውሰድ፤
  • እራስን ማሸት እና ችግር ያለባቸውን ቦታዎች ረጋ ያለ ማሻሸት፤
  • የማስተካከያ ልምምድ (ከተጠቆመ)፤
  • የተመከሩትን ቅባቶች፣ ጄል ወይም ክሬሞች ወደ ደረቱ አከርካሪ አካባቢ ማሸት፤
  • የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች (ሀኪምን ካማከሩ በኋላ ብቻ)።

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ሕክምና

የማድረቂያ አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ሕክምና
የማድረቂያ አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ሕክምና

"የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis" በሽታ ያለባቸው ሰዎች የነርቭ ተፈጥሮ መገለጫዎች ከሌላቸው ይህ ውስብስብ ሕክምናን ለመቃወም ምክንያት መሆን የለበትም. ዘመናዊው መድሃኒት ይህን በሽታ ለማከም የቅርብ ጊዜ ዘዴዎችን ያቀርባል, ይህም በአከርካሪው አምድ ላይ በተለይም በ intervertebral ዲስኮች ላይ የሚከሰተውን ማንኛውንም የፓቶሎጂ ለውጥ እንዲቀንሱ ያስችልዎታል.

የደረት አካባቢ osteochondrosis ሕክምና የሚጀምረው በምርመራ እርምጃዎች ስብስብ ነው።የነርቭ ሐኪም በሚጎበኙበት ጊዜ ታካሚው ስለ በሽታው በግልጽ ስለሚታዩ ምልክቶች ሁሉ መንገር አለበት. ስፔሻሊስቱ የበሽታውን አናምኔሲስን ይሰበስባሉ ፣ የግል ምርመራ ያካሂዳሉ ፣ የደረት አከርካሪ አካባቢን ይንከባከባሉ (ይህ የ intervertebral hernia ያሳያል) እና በሽተኛውን ለተጨማሪ ምርመራ ይልካል። በመጀመሪያ ደረጃ ታካሚው የላብራቶሪውን መጎብኘት እና አስፈላጊውን የደም እና የሽንት ምርመራዎች ማለፍ ያስፈልገዋል.

ከዛ በኋላ ታካሚው ለኤክስሬይ ወይም ለማግኔቲክ ድምጽ ማጉያ ምስል ይላካል። የኤክስሬይ ምስል የጀርባ አጥንት በሽታ ያለበትን ቦታ ያሳያል።

መግነጢሳዊ ድምጽ-አመጣጣኝ ምስል የጡንቻኮላክቶሌታል ሲስተም ሁኔታን በጥልቀት ለማጥናት እና አደገኛ እና ጤናማ ኒዮፕላዝማዎችን አስቀድሞ ለማወቅ ያስችላል።

ሐኪሙ የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራውን እንዳረጋገጠ ወዲያውኑ የሕክምና መርሃ ግብር ማዘጋጀት ይጀምራል. የታካሚው ፈጣን እና ስኬታማ የማገገም ቁልፉ ውስብስብ ሕክምና ነው, ይህም መድሃኒቶችን መውሰድ, መርፌዎችን, ክሬም, ቅባት እና ጄል መጠቀምን, የፊዚዮቴራፒ ሂደቶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ያካትታል.በአሁኑ ጊዜ ብዙ የሩሲያ የህክምና ተቋማት ዘመናዊ መሣሪያዎችን ያሟሉ ሲሆን ይህም በጣም ውስብስብ ቢሆንም ውጤታማ የሆነ የቀዶ ጥገና ሕክምና ከአከርካሪ አጥንት ጋር እንዲደረግ ያስችላል።

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ሕክምና የሚከተሉትን የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች በመጠቀም ሊከናወን ይችላል፡

  • ማግኔቶቴራፒ፤
  • የሌዘር ሕክምና፤
  • አኩፓንቸር፤
  • የቫኩም ህክምና፤
  • ደረቅ እና እርጥብ መጎተት፤
  • ፋርማኮፓንቸር፣ ወዘተ.

በሽታው በከፍተኛ ደረጃ ላይ ካልሆነ ለታካሚው ለረጅም ጊዜ የጀርባ ህመምን ለማስወገድ 15 የሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን ማድረጉ በቂ ይሆናል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ለደረት osteochondrosis

ከደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ጋር ታካሚዎች የፊዚዮቴራፒ ልምምዶችን ታዝዘዋል, ዋናው ዓላማው የኮስታስትሮቴብራል እና የ intervertebral መገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴን ለመጨመር ነው.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና (ለመደበኛ እና ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) በጣም ጠንካራ የጡንቻ መወዛወዝን እንኳን ለማስወገድ ያስችልዎታል። መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተዳከመ ጡንቻማ ኮርሴት የአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ጥንካሬ ለማስታገስ ይረዳል።

በየቀኑ ልምድ ባለው አስተማሪ ቁጥጥር ስር የሚደረጉ ልምምዶች በአጠቃላይ በሰውነት ላይ በተለይም በመተንፈሻ አካላት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። ታማሚዎች የበለጠ አየር ይሞላሉ እና በጥልቀት ይተንፍሱ እና ያለ ህመም መተንፈስ ይችላሉ።

የደረት ክልል osteochondrosis የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒን ከመጀመራቸው በፊት ባለሙያዎች አጠቃላይ የሆነ ሙቀት እንዲያደርጉ አጥብቀው ይመክራሉ ይህም ጡንቻን ለማሞቅ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ይረዳል። ታካሚዎች ሞቅ ያለ ሻወር መውሰድ ይችላሉ፣ በመቀጠልም የደረት አከርካሪ እራስን ማሸት።

በተለይ የማድረቂያ ክልል ኦስቲኦኮሮርስሲስ ያለባቸው ታካሚዎች ለመጀመሪያ ጊዜ የአካል ህክምና የጀመሩትን ጡንቻዎች አስቀድመው ማሞቅ አስፈላጊ ነው።ለአጠቃላይ ማሞቂያ, የሚከተሉትን መልመጃዎች መጠቀም ይችላሉ-ከላይ እና ከታች እግሮች ጋር መወዛወዝ, የማዞሪያ እንቅስቃሴዎች እና የጡንጥ, የአንገት እና የዳሌ መዞር. ከስልጠና ጀምሮ ህመምተኞች ሁሉም መልመጃዎች ያለችግር እና ያለችኮላ መከናወን እንዳለባቸው ማስታወስ አለባቸው ። ማንኛውም እንቅስቃሴ ከባድ ህመም የሚያስከትል ከሆነ ወዲያውኑ ማቆም እና ለጥቂት ደቂቃዎች እረፍት ማድረግ ይመከራል።

ህመሙ ሙሉ በሙሉ እንደጠፋ፣ ጭነቱን በትንሹ በመቀነስ እንደገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ መሞከር ይችላሉ። ወደፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመጨመር ጉዳይ ከተከታተለው ሀኪም ጋር መስማማት አለበት።

ዛሬ ለደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis የታዘዘው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 8 መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል፡

  1. በሽተኛው መሬት ላይ መተኛት፣ ፊት ለፊት መውረድ አለበት። ከዚያ በኋላ, ሁለቱንም እጆች ከጭንቅላቱ ጀርባ ይጣሉት, ክርኖችዎን በስፋት በማሰራጨት ላይ. ትከሻዎች ቀስ ብለው ከሰውነት ጋር ወደ ላይ መነሳት አለባቸው, ከዚያ በኋላ የቀኝ እና የግራ ክርኖች በተመሳሳይ አቅጣጫ ይከተላሉ.መልመጃው በ1 ክፍለ ጊዜ እስከ 6 ጊዜ ይደገማል፤
  2. ሰውዬው ሆዱ ላይ ተኝቶ ሁለቱንም እጆቹን ከጀርባው በማድረግ በመቆለፊያ ውስጥ ያስቸግራቸዋል። የጡንጣኑን መታጠፍ, የተጣደፉትን እግሮች ወደ ላይ ለማንሳት መሞከር እና በዚህ ቦታ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል እንዲቆዩ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ወደ መጀመሪያው ቦታ በጣም በተረጋጋ ሁኔታ መመለስ አስፈላጊ ነው;
  3. መሬት ላይ ቆሞ ህመምተኛው እጆቹን ከትከሻው ጀርባ ማድረግ አለበት። ከዚያ በኋላ ትከሻዎን በተለዋዋጭ ወደ ላይ ለማንሳት መሞከር አለብዎት (ጭንቅላቱ ከትከሻው ጋር በተመሳሳይ አቅጣጫ መንቀሳቀስ አለበት) ፤
  4. በሽተኛው በሆዱ ላይ፣ በጠንካራ ቦታ ላይ መተኛት አለበት። ሰውነትዎን በትንሹ በማንሳት እጆችዎን ወደ ፊት ዘርጋ። መልመጃው ብዙ ጊዜ ይከናወናል, ከዚያ በኋላ ውስብስብ መሆን አለበት (እጆች በሰውነት ላይ መዘርጋት አለባቸው);
  5. ሰውየው ወንበር ላይ ተቀምጦ ሁለቱንም እጆቹን ቀበቶው ላይ ያደርጋል። ከዚያ በኋላ የትከሻ መታጠቂያው መንቀሳቀስ, መነሳት እና ቀስ ብሎ ወደ መጀመሪያው ቦታ መውረድ መጀመር አለበት. በከፍታ ላይ, ለጥቂት ሰከንዶች ያህል መቆየት ያስፈልግዎታል. መልመጃው በአንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ 5 ጊዜ ይደገማል፤
  6. ይህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ታካሚው የጂምናስቲክ ዱላ (ፕላስቲክ ወይም እንጨት) መጠቀም አለበት። ለመጀመር, ወንበር ላይ መቀመጥ አለበት, ከዚያ በኋላ, በሚተነፍሱበት ጊዜ, በእጆቹ የጂምናስቲክ መሳሪያዎችን በመያዝ ወደ ላይ ለመዘርጋት ይሞክሩ. ሲተነፍሱ፣ እጆቹ ወደ መጀመሪያው ቦታ ዝቅ ይላሉ፣ እና አካሉ ወደ ፊት ያዘነብላል፤
  7. ተመሳሳዩን የጂምናስቲክ ዱላ በመጠቀም ወለሉ ላይ ቆመው እጆችዎን ለመያዝ (የጂምናስቲክ መሣሪያ ሊኖራቸው ይገባል) ከትከሻዎ በኋላ መሞከር ያስፈልግዎታል። በዚህ ቦታ ሰውነቱን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ማዘንበል አስፈላጊ ነው. አንድ ታካሚ ከ osteochondrosis በተጨማሪ ስኮሊዎሲስ ካለበት ይህን መልመጃ እንዲያደርግ የተከለከለ ነው፡
  8. ጠንካራ ጀርባ ባለው ወንበር ላይ ተቀምጦ በሽተኛው በላዩ ላይ ይደገፋል እና ከተቻለ ወደ ኋላ ለማጠፍ ይሞክሩ። ይህንን መልመጃ ሲያከናውን በሽተኛው በተቻለ መጠን የደረትን አከርካሪ ይጠቀማል።

ማሳጅ ለ thoracic osteochondrosis

ማሸት
ማሸት

ከደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ጋር የተመረመሩ ታካሚዎች፣ ባለሙያዎች የቲራፔቲክ ማሸት ኮርስ እንዲወስዱ ይመክራሉ። የእሽት ክፍልን መጎብኘት በሽታው ውስብስብ ሕክምና እና የመከላከያ እርምጃዎች እቅድ ውስጥ ይካተታል. የማሳጅ ኮርሶች በዓመት ቢያንስ 2 ጊዜ እንዲደረጉ ይመከራሉ።

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis በተባባሰበት ጊዜ ወይም በኋላ በልዩ ህጎች እና ገደቦች ተገዢ መታሸት ይከናወናል። አንድ ልምድ ያለው የማሳጅ ቴራፒስት የእጆች ብልጭታ እንቅስቃሴዎች የኋላ ጡንቻዎችን ድምጽ ያሰማሉ ፣ አጠቃላይ ድካም እና ህመምን ያስታግሳሉ። የእሽት ኮርስ የጡንቻ ኮርሴትን ለማጠናከር እና ብዙውን ጊዜ ከዚህ በሽታ ጋር የሚከሰቱ ስፖዎችን ለማስወገድ ይረዳል. ለደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis መታሸት በተለይ ለእንደዚህ አይነት ሂደቶች በተዘጋጀ ጠረጴዛ ላይ መከናወን አለበት።

በሽተኛው ፊት ለፊት በጠረጴዛው ላይ መተኛት አለበት እና ልዩ ሮለር ከደረቱ ስር መቀመጥ አለበት (በጠንካራ ትራስ ሊተካ ይችላል)።

ለዚህ የታካሚዎች ምድብ የሚከተሉት የማሳጅ ዓይነቶች በብዛት ይታዘዛሉ፡

  • ክላሲክ። ከደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ጋር በማሸት ወቅት ለታካሚዎች የሚከተሉት እንቅስቃሴዎች ይደረጋሉ-ከላይ ወደ ታች ቀላል መምታት, ማሸት, መቆንጠጥ, ንዝረት እና ማሸት. የማሳጅ ክፍለ ጊዜ ከ20 ደቂቃ ያልበለጠ (ኮርሱ 12-15 ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታል)፤
  • ነጥብ። ስፔሻሊስቱ ሁለቱንም የአኩፓንቸር ነጥቦችን እና የህመም ምልክቶችን ይመርጣል. በእነሱ ላይ አካላዊ ተጽእኖ በሰዓት አቅጣጫ እና በተቃራኒው መደረግ አለበት. ማሲው, ክብ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ, በትክክለኛው ቦታ ላይ የጣቱን ጫፎች ይጫኑ, ለብዙ ደቂቃዎች ይቆዩ እና መጠቀሙን ይቀጥላል. ቀስ በቀስ፣ የግፊት ሃይል መጨመር አለበት፣ ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ ህመም መከሰት የለበትም፤
  • ክፍል። ከደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ጋር, የዚህ ዓይነቱ መታሸት በተጎዳው አካባቢ የደም ዝውውርን በእጅጉ ያሻሽላል. ንቁ የደም ፍሰት የሊምፋቲክ ፍሳሽን ያበረታታል, በዚህም ለስላሳ ቲሹዎች በኦክሲጅን ያበለጽጋል;
  • የታሸገ። በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ስፔሻሊስቱ በደረት አከርካሪው አካባቢ ላይ የቫኩም ተጽእኖ የሚሰጡ ጣሳዎችን ይጠቀማሉ. እንዲህ ዓይነቱ ማሸት የደም ዝውውርን እና የሊምፍ ፍሰትን በአከርካሪ አጥንት ዙሪያ ብቻ ሳይሆን በአጎራባች የአካል ክፍሎች ውስጥም ይጨምራል. እንዲህ manipulations ውስጥ በሽተኞች, የጡንቻ ቃና ይጨምራል, የፓቶሎጂ reflexes ጠፍተዋል እና microcirculation የሊምፍ, ደም እና intercellular ፈሳሽ መካከል ሂደቶች የተፋጠነ ነው. የማሳጅ ቴራፒስት ከመጎብኘትዎ በፊት ህመምተኞች ሃኪሞቻቸውን ማማከር አለባቸው ፣ ምክንያቱም በደረት አከርካሪ ላይ መጠቅለል ለሁሉም ሰው አይመከርም (ብዙ ተቃርኖዎች አሉ) ።
  • ማር። ይህ ዓይነቱ ማሸት ለንብ ምርቶች አለርጂ ካለባቸው ታካሚዎች በስተቀር ለሁሉም ማለት ይቻላል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው። በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ስፔሻሊስቱ በተፈጥሮው የንብ ማር ይጠቀማሉ, በእጆቹ ላይ ተዘርግተው በታካሚው የደረት አከርካሪ ላይ ይተክላሉ, የመንጠባጠብ እና የማሻሸት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ.ማር ከጠጣ በኋላ ነጭ, የማይጣበቅ ንጥረ ነገር በቆዳው ላይ ይቀራል, ይህም በቀላሉ በቆሻሻ ጨርቅ ሊወገድ ይችላል. የክፍለ ጊዜው ቆይታ 30 ደቂቃ ነው።

የመከላከያ እርምጃዎች

የመከላከያ እርምጃዎች
የመከላከያ እርምጃዎች

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis እንዳይከሰት ወይም እንዳይባባስ ለመከላከል በየተወሰነ ጊዜ የመከላከያ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ይመከራል። አጠቃላይ hypothermia መወገድ አለበት ፣ እንዲሁም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ለመስራት የሚገደዱ ሰዎች አቋማቸውን መመልከት አለባቸው, ለረጅም ጊዜ በማይመች ሁኔታ ውስጥ መሆን እና ከባድ ዕቃዎችን አያነሱም.

ስፔሻሊስቶች በምሳ ዕረፍት ወቅት በቤት ውስጥም ሆነ በሥራ ቦታ ሊከናወኑ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅተዋል።ለምሳሌ፣ ወንበር ላይ ተቀምጠህ ወደ ኋላ ተደግፈ፣ ከዚያም እጆቻችሁን ወደ ላይ ያንሱ እና ወደ ላይ ያንሱ። እራስን ማሸት ውጥረትን ለማስታገስ እና የጡንቻን ድምጽ ለመመለስ ይረዳል. እንደዚህ አይነት ባትሪ መሙላት በፈረቃ ብዙ ጊዜ መቋረጥ አለበት።

ትክክለኛ አመጋገብ ኦስቲኦኮሮርስሲስን ለመከላከል

ከደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ጋር፣ ልክ እንደሌሎች በሽታዎች፣ ታካሚዎች በትክክል መብላት አለባቸው። የተመጣጠነ ዕለታዊ ምናሌ የሁሉንም የውስጥ አካላት እና የሰውነት ስርዓቶች ስራ መደበኛ እንዲሆን ይፈቅድልዎታል. የአመጋገብ ስርዓት ኦስቲኦኮሮርስሲስን ለመከላከል ጥሩ ዘዴ ሲሆን የታካሚውን ስኬታማ የመፈወስ እድል በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. የምግብ ዝርዝሩ በሙያዊ የስነ ምግብ ባለሙያ ወይም በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት በሽታ ሕክምና ላይ በልዩ ባለሙያ ሊዘጋጅ ይገባዋል።

ኦስቲኦኮሮርስሲስ ያለበት ታካሚ አመጋገብ ውስጥ ዋናው አጽንዖት ጨው አለመቀበል ላይ ነው። ለዚህ የህመምተኞች ምድብ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ቅጠላ ቅጠላቅጠል፣ ስስ ስጋ እና ስስ አሳን በየቀኑ እንዲመገቡ ይመከራል።

የሚከተሉት ምርቶች ከታካሚው አመጋገብ የተገለሉ ናቸው፡

  • የተጨሱ ስጋዎች፤
  • Pickles፤
  • የቅመም እና የተጠበሱ ምግቦች፤
  • ስኳር፣ጨው እና ቅመማ ቅመሞች በተቻለ መጠን መገደብ አለባቸው።

ካርቦን የያዙ ጣፋጭ መጠጦችን መጠጣት የለብዎም፣ ምርጫዎን ለእጽዋት ወይም ለሻይ ቢሰጡ ይሻላል። አልኮሆል (በማንኛውም መልኩ) እና ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን የያዙ ምግቦች (ጠንካራ ቡና፣ የኃይል መጠጦች) ከታካሚው አመጋገብ ሙሉ በሙሉ የተገለሉ ናቸው።

ትክክለኛ የመኝታ ቦታ

የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosisን ለመከላከል ህመምተኞች እንቅልፋቸውን መደበኛ ማድረግ አለባቸው። ለአንድ ሌሊት እረፍት ኦርቶፔዲክ ፍራሽ እና ተመሳሳይ ትራስ መግዛት ይሻላል።

በእንቅልፍ ጊዜ የታካሚው አካል በትክክለኛው ቦታ ላይ መሆን አለበት። ጠንካራ ሽፋን አከርካሪው ቅርፁን በፍጥነት እንዲመልስ ይረዳል. በሽተኛው በጠንካራ ፍራሽ ላይ ለመተኛት ካልተለማመደ በመጀመሪያ ህመም እና ምቾት ማጣት ሊሰማው ይችላል, ይህም የጀርባ አጥንት ወደ ተፈጥሯዊ ቦታው ከተመለሰ በኋላ ይጠፋል.

በትክክል መቀመጥ መማር

ሁሉም ሰው አቀማመጡን ሊከታተል ይገባል ምክንያቱም በተሳሳተ ቦታ ሲቀመጡ አከርካሪው ላይ አሉታዊ አካላዊ ተጽእኖ ስለሚፈጠር ለሁለቱም የአከርካሪ አጥንት መበላሸት እና ለከፋ ጉዳት ይዳርጋል።

በተቀየረ የአኗኗር ዘይቤ ሰዎች የስራ ቦታቸውን በትክክል ያስታጥቁ፡- ወንበር መመረጥ ያለበት ከፍ ያለ ጀርባ ያለው ሲሆን ይህም ጀርባዎ ላይ በየጊዜው መደገፍ አለበት።

የሞተር ተሽከርካሪ ባለቤቶች በሚያሽከረክሩበት ወቅት በአከርካሪው ላይ የሚፈጠረውን ጭንቀት የሚቀንስ ergonomic መቀመጫዎችን መጫን አለባቸው። በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ጀርባቸውን ቀጥ አድርገው ከ 3 ሰዓታት በላይ መንገዶችን እንዲያስወግዱ ይመከራሉ. ሹፌሩ ወደፊት ረጅም ጉዞ ካለው፣ በመንገዱ ላይ ብዙ ጊዜ ፌርማታዎችን ማድረግ ይኖርበታል፣ በዚህ ጊዜ ከመኪናው አጠገብ መሄድ ወይም አጭር ሙቀት ማድረግ ይችላሉ።

እነዚህን ምክሮች በመከተል የመኪና አድናቂዎች፣ የስርዓት አስተዳዳሪዎች፣ የቢሮ ፀሐፊዎች እና የሚወዷቸውን የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች በመመልከት ነፃ ጊዜያቸውን ማሳለፍ የሚፈልጉ ሰዎች እንደ osteochondrosis ያለ በሽታ በጭራሽ አያጋጥማቸውም።

እያንዳንዱ የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis እንዳለበት በምርመራ የተረጋገጠ ታካሚ ራስን ማከም የለበትም። ታካሚዎች ከፍተኛ ልዩ ባለሙያተኞች ብቃት ያለው እርዳታ የሚሰጡባቸውን የሕክምና ተቋማት ማነጋገር አለባቸው. የሕክምና ዘዴን በሚመርጡበት ጊዜ መድሃኒቶችን, ባህላዊ መድሃኒቶችን እና የፊዚዮቴራፒ እርምጃዎችን በጋራ መጠቀም ይችላሉ. በአከርካሪ አጥንት በሽታ ላይ የሚከሰት ማንኛውም ስህተት ወደማይጠገን መዘዝ ስለሚመራ ጤናዎን አደጋ ላይ መጣል የለብዎትም።

የሚመከር: